什么时间段健身最好问

大多数人最佳健身时间段为下午4点到6点，但糖尿病患者和上夜班的人需注意，可根据个人生物钟选择早上或晚上、晚上7点到9点进行锻炼，同时注意适度运动，避免过度疲劳和受伤。

但需要注意的是，对于一些特殊人群，比如患有糖尿病的人，他们在下午4点到6点之间的血糖水平可能会偏高，因此不适合进行高强度的运动。对于这些人群，最好在早上或晚上进行锻炼。

此外，对于经常上夜班的人来说，他们的生物钟可能会被打乱，导致晚上的精神状态更好。对于这些人来说，晚上7点到9点可能是更适合的健身时间段。

总之，选择最佳的健身时间段需要考虑个人的生物钟、健康状况和生活习惯。无论选择哪个时间段，都需要注意适度运动，避免过度疲劳和受伤。