月经期间芒果能吃吗问

月经期间可以适量食用芒果，无明确禁忌，但需结合个人体质及食用量。

一、体质差异与食用温度：体质偏寒（经期易腹泻、手脚冰凉）者建议常温食用，避免冷藏；体质偏热（易上火、经量偏多）者少量食用，观察自身反应。

二、营养成分与经期影响：芒果含维生素C、膳食纤维及钾，维生素C促进铁吸收缓解经期疲劳，膳食纤维改善肠道蠕动减少便秘，无研究证实影响经量或周期。

三、特殊人群食用注意：糖尿病患者控制单次量（≤半个），选择两餐间食用并监测血糖；过敏体质者避免食用，以防引发皮疹、口唇红肿；脾胃虚寒者忌过量冷藏食用。

四、食用量与时间建议：每日不超过1个中等芒果（约200g），避免空腹，常温食用可搭配温水，不建议替代正餐营养。