40岁正常血压范围问

40岁正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，其中理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。

40岁人群正常血压标准无性别差异，但女性围绝经期因雌激素水平下降可能出现血压波动，建议每年至少监测1次血压，关注收缩压变化趋势。

若40岁人群合并糖尿病、冠心病等基础疾病，血压控制目标更严格，建议收缩压<130mmHg、舒张压<80mmHg，以降低心脑血管并发症风险。

高盐饮食、肥胖、缺乏运动等不良生活方式会升高血压，建议每日盐摄入<5g，规律运动每周≥150分钟，控制体重指数<24，减少长期精神压力以维持血压稳定。

有高血压家族史或血压处于正常高值（120~139/80~89mmHg）的高危人群，建议每半年监测1次血压，优先通过非药物干预控制血压，避免进展为高血压。