女人来例假吃什么好问

女性在生理期时，身体较为虚弱，需要特别关注饮食。以下是一些适合生理期食用的食物：

1.富含铁的食物：经血会导致铁的流失，因此，补铁对于女性来说尤为重要。可以多吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏等富含铁的食物。

2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以多吃一些鱼类、豆类、蛋类、瘦肉等富含蛋白质的食物。

3.富含维生素的食物：维生素可以帮助身体更好地吸收铁和其他营养素。可以多吃一些蔬菜、水果等富含维生素的食物。

4.温热的食物：生理期时，身体需要温暖，可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水、热牛奶等。

5.避免食用的食物：生理期时，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等。

总之，女性在生理期时应注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒凉食物。同时，应保持良好的生活习惯，注意休息和保暖，避免过度劳累和剧烈运动。如果生理期出现异常症状，应及时就医。