怎么快速变高问

快速长高不现实，未成年人注意营养均衡、适量运动、良好睡眠、保持心情愉悦，有助于长高。

身高主要由遗传、营养、运动等因素决定，一般来说，成年人的身高基本固定，除了一些特殊情况，如疾病、药物等因素导致的身高异常增长。因此，快速长高是不现实的。

对于未成年人来说，要想长高，需要注意以下几点：

1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其是钙、锌等与生长发育密切相关的营养素。

2.适量运动：运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。可以选择一些适合未成年人的运动，如篮球、跳绳、游泳等。

3.良好的睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长非常重要。

4.保持心情愉悦：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，因此要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

总之，身高的增长是一个渐进的过程，不能操之过急。未成年人应该保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、保证睡眠，这样才能有助于身高的增长。同时，如果对身高有疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的营养师。