感冒身体酸痛怎么办问

感冒身体酸痛主要由病毒感染引发的炎症反应及乳酸堆积所致，可通过休息、抗炎镇痛、营养补充、物理缓解及对症处理等综合措施缓解。

感冒期间应保证充足睡眠，避免劳累，减少体力消耗以促进免疫系统恢复。同时，避免剧烈运动或长时间体力活动，防止肌肉损伤加重。特殊人群如孕妇、老年人及儿童需更严格遵循休息原则，必要时缩短日常活动量。

可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛与炎症，此类药物通过抑制前列腺素合成发挥作用。需注意避免重复用药，肝肾功能不全者慎用，孕妇及哺乳期女性用药前应咨询医生。

多饮温水或淡盐水补充水分及电解质，适当摄入富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）及优质蛋白（如鸡蛋、低脂牛奶），促进身体修复。糖尿病患者需控制糖分摄入，肾病患者应低盐饮食。

可用温水擦浴或冷敷额头缓解发热，肌肉酸痛部位可冷敷或轻柔按摩放松肌肉。高热时避免冷敷，皮肤敏感者按摩力度宜轻，以防刺激局部神经。

若酸痛持续超3天、高热不退（体温≥38.5℃）或伴随呼吸困难、胸痛等症状，需及时就医排查并发症。特殊人群出现症状应尽早咨询医生，避免延误病情。