月经期间不能喝咖啡吗问

月经期间并非绝对不能喝咖啡，但过量摄入咖啡因可能影响月经周期和经量，需根据个人耐受度合理控制。

咖啡因可能影响月经周期稳定性：临床研究表明，咖啡因可刺激交感神经，使子宫血管收缩，可能导致经量减少或痛经加重；过量摄入（每日＞300mg）还可能缩短黄体期，增加月经提前风险。

加重经前期综合征症状：咖啡因的兴奋作用可能加剧经前期综合征（PMS）的典型表现，如头痛、乳房胀痛、情绪烦躁等。一项针对18-45岁女性的跟踪研究显示，咖啡因摄入与PMS症状严重程度呈正相关。

建议控制饮用量和时间：健康女性经期可适量饮用咖啡（每日咖啡因≤200mg，约2杯美式），避免空腹饮用以减少胃肠刺激；若饮用后出现痛经或情绪波动加剧，应立即停止。

特殊人群需谨慎：患有原发性痛经、子宫腺肌症、卵巢囊肿等妇科疾病的女性，或本身对咖啡因敏感（如饮用后心悸、失眠）者，应尽量避免或减少咖啡因摄入；正在服用抗抑郁药、避孕药等药物者，建议咨询医生后决定是否饮用。

若需提神，可选择低咖啡因饮品（如花草茶、绿茶，每日咖啡因≤50mg），或饮用温牛奶、红枣桂圆茶，既能补充营养，又有助于缓解经期不适。