孕期抑郁症自测的方法问

孕期抑郁症自测方法：通过标准化量表、症状观察及专业评估综合判断

标准化量表筛查：采用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），孕28周起可每2-4周自测，含10项问题（如情绪低落、睡眠障碍等），总分≥13分提示抑郁风险，需进一步评估。

症状持续与严重程度：关注持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、食欲骤变（暴食/厌食）、入睡困难或早醒、持续疲劳、自责自罪，及对胎儿漠不关心等症状，若影响日常功能（如无法照顾自己）需警惕。

特殊人群加强监测：有抑郁史、多胎妊娠、高危妊娠（如子痫前期）、家庭暴力史者，自测频率建议提高（每周1次），或直接就医，此类人群抑郁风险更高，需结合临床评估。

专业诊断不可替代：自测阳性或症状明显时，应尽快咨询产科/心理科医生，通过心理访谈、病史采集及甲状腺功能等检查排除生理因素（如甲减），明确诊断。

自我调节与及时求助：孕期规律作息、适度运动（如散步）、家庭支持可缓解情绪波动；若症状加重，需在医生指导下用药（如舍曲林、帕罗西汀），早干预可改善母婴结局。

注：孕期抑郁需早识别、早干预，自测仅为初步筛查，确诊及治疗需专业医疗团队指导，避免自行用药。