缺铁吃什么补问

补铁可多吃动物肝脏、血、红肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、绿叶蔬菜等，同时注意补充维生素C，避免与茶、咖啡、牛奶等同时食用。缺铁性贫血患者需在医生指导下补铁或进行其他治疗，特殊人群更应注意补铁。

1.动物肝脏：比如猪肝、鸡肝等，含铁量较为丰富，吸收率也较高。

2.动物血：如猪血、鸭血等，其中的血红素铁含量较高，且容易被人体吸收。

3.红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁主要为血红素铁，吸收率较高。

4.蛋黄：虽然蛋黄中的铁含量不高，但吸收率较高。

5.黑木耳、黑芝麻：这类食物中的铁含量虽然不高，但也是补铁的良好来源。

6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，虽然植物性食物中的铁吸收率较低，但也是补铁的重要食物来源之一。

需要注意的是，补铁的同时，还应注意补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收。此外，一些食物可能会影响铁的吸收，如茶、咖啡、牛奶等，应避免与含铁食物同时食用。

对于缺铁性贫血的患者，单纯依靠食物补铁可能无法满足需求，需要在医生的指导下补充铁剂或进行其他治疗。同时，孕妇、婴幼儿等特殊人群更应注意补铁，以预防缺铁性贫血的发生。如果有任何关于补铁的疑问，建议咨询医生或营养师。