腿膝盖内侧疼痛怎么回事问

膝盖内侧疼痛常见于内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、鹅足腱炎及骨关节炎等情况，不同原因伴随不同诱因与症状，需结合具体情况判断。

一、内侧半月板损伤

内侧半月板损伤多由运动中扭转动作（如篮球急停）诱发，年轻人运动爱好者高发，表现为屈伸时卡顿感或弹响。青少年运动员需减少高冲击训练，避免半月板撕裂加重，日常应加强膝关节周围肌肉力量训练。

二、内侧副韧带损伤

内侧副韧带损伤常因膝关节外翻暴力（如摔倒时膝盖内侧着地）导致，急性期疼痛剧烈伴肿胀，局部压痛明显。女性因股四头肌力量相对较弱，运动中膝关节稳定性稍差，需注意热身与运动前动态拉伸，降低韧带损伤风险。

三、鹅足腱炎

鹅足腱炎多因长期重复性屈膝动作（如跑步、登山）引发肌腱劳损，疼痛位于膝关节内侧下方，按压时痛感明显，活动后加重。职业运动员或长期伏案工作者需控制运动频率，避免过度使用肌腱，可适当进行拉伸放松。

四、骨关节炎

骨关节炎多见于中老年人，随关节软骨磨损逐渐出现内侧疼痛，上下楼梯时加重，伴僵硬感。超重者应控制体重以减轻关节负荷，女性绝经后雌激素水平下降加速关节退变，建议日常补充钙质与维生素D，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，需注意避免长期使用。