发烧后肌肉酸痛怎么办问

发烧后肌肉酸痛多因病毒感染引发的炎症反应及乳酸堆积所致，可通过科学休息、物理干预、药物辅助、营养支持及特殊人群规范管理综合缓解。

科学休息与补水：发烧时机体代谢加快，肌肉需减少负荷以促进恢复，建议保证每日7-9小时睡眠，避免久坐或轻量活动（如散步可适度），同时饮用温水或淡盐水补充体液，加速乳酸代谢与炎症因子排出。

物理干预缓解：急性期（发烧后48小时内）可用冰袋裹毛巾冷敷酸痛肌肉（每次15-20分钟，间隔1-2小时），减轻局部炎症渗出；48小时后改用温毛巾热敷或温水浴（水温38-40℃），促进血液循环以加速代谢产物排出。

药物辅助止痛：可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚缓解疼痛及炎症，注意严格遵说明书用药，避免超剂量或长期使用（如布洛芬每日不超过1200mg）。

营养支持修复：补充优质蛋白（如鸡蛋、低脂奶）帮助肌肉组织修复，搭配富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花）增强抗炎能力，B族维生素（如香蕉、燕麦）辅助能量代谢，减少肌肉疲劳。

特殊人群规范：孕妇优先选择对乙酰氨基酚（妊娠中晚期禁用布洛芬）；儿童需按年龄调整用药剂量，避免复方制剂；老年人及慢性病患者（高血压、糖尿病等）用药前建议咨询医生，监测肝肾功能，避免药物相互作用。