做小月子的注意事项是什么问

做小月子（流产后恢复期）需遵循科学休养原则，重点关注生殖系统修复、预防感染、营养补充及情绪调节，特殊人群需加强健康监测。

休息与活动管理

流产后建议休息2周（人工流产可延长至2周），避免劳累、久坐久站或剧烈运动。可进行轻度活动（如散步）促进子宫收缩与恶露排出，避免盆腔充血，但需避免提重物或弯腰负重。

预防感染

保持外阴清洁，每日温水清洗，勤换卫生用品；严禁盆浴及性生活至少1个月。若出现发热、分泌物异味或腹痛加剧，需立即就医排查感染（如子宫内膜炎），避免感染上行扩散。

营养均衡

补充优质蛋白（如瘦肉、鱼类、蛋类）、铁元素（动物肝脏、菠菜）及维生素（新鲜蔬果），建议少食多餐。避免生冷辛辣，饮食以温热易消化为主，同时注意饮食卫生，减少胃肠道不适风险。

心理支持

流产后情绪波动属常见现象，需家人陪伴与心理疏导。若持续焦虑、抑郁或睡眠障碍，可寻求专业心理咨询，必要时遵医嘱短期使用抗焦虑药物（如舍曲林），避免长期情绪低落影响恢复。

特殊人群监测

高龄（≥35岁）、合并高血压/糖尿病等慢性病、多次流产史者，需每1-2周复查B超及血常规，关注子宫内膜恢复及感染风险。若出现阴道出血超过10天、HCG持续阳性，需及时排查宫腔残留。

（注：具体恢复方案需结合个体情况，遵循临床医生指导，避免自行用药或过度休养。）