发烧了浑身疼怎么缓解问

发烧伴随浑身疼多因感染或炎症引发，核心缓解策略是退热镇痛、休息补水及对症护理，必要时遵医嘱用药。

一、科学退热与镇痛

体温≥38.5℃时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状。对乙酰氨基酚胃肠道刺激小，适用于多数人群；布洛芬抗炎效果更强，但可能引发胃不适，胃溃疡、哮喘患者慎用。

二、物理降温辅助退热

推荐32-34℃温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝等大血管处）或贴退热贴，避免酒精擦浴（可能经皮肤吸收致中毒）。高热惊厥者禁用冷敷，可辅以冰袋隔着毛巾敷额头。

三、休息补水与电解质补充

保证充足休息减少肌肉代谢负担，避免乳酸堆积加重疼痛。多饮温水、淡盐水或口服补液盐，补充电解质；脱水风险高的婴幼儿、老年心衰患者需在医生指导下控制饮水量。

四、局部疼痛护理

肌肉酸痛急性期（48小时内）冷敷减轻炎症渗出，慢性期（48小时后）热敷促进血液循环；关节疼痛者可轻柔按摩放松肌肉，避免剧烈活动加重牵拉损伤。

五、特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期：首选对乙酰氨基酚，禁用布洛芬（妊娠晚期）；

儿童：2月龄以下禁用布洛芬，婴幼儿退热优先选择滴剂；

老年人：慎用复方感冒药，避免肝肾功能负担加重；

慢性病患者：高血压、糖尿病患者用药前需监测血压、血糖，肝肾功能不全者禁用非甾体抗炎药。

（注：以上内容为通用建议，具体处理需结合个人情况，严重症状或持续高热应及时就医。）