50到55岁血压多少正常问

50到55岁成年人正常血压范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，理想控制目标为120/80mmHg以下。

该年龄段血压标准与全人群一致，无特殊差异。根据《中国高血压防治指南（2023）》，血压分为三级：收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg为低血压；90-139/60-89mmHg为正常血压；140-159/90-99mmHg为正常高值（高血压前期）；≥160/100mmHg为高血压。50岁后血管弹性下降，血压波动可能更明显，需警惕血压异常波动。

合并糖尿病、冠心病、慢性肾病等基础病的50-55岁人群，血压控制目标需更严格。例如，糖尿病患者建议血压＜130/80mmHg，慢性肾病患者可降至＜125/75mmHg，具体目标需由医生结合个体情况调整，避免过度降压引发脑供血不足。

建议每周测量2-3次血压，坐位休息5分钟后测量，取平均值记录。生活方式干预是基础：低盐饮食（每日＜5g盐）、控制体重（BMI＜24）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）、戒烟限酒，避免长期精神紧张。

若血压持续≥140/90mmHg且3个月生活方式干预无效，或出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，需及时就医。确诊高血压后，可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药，不可自行调整剂量或停药。50-55岁是心脑血管疾病高发期，定期监测血压、坚持健康管理可显著降低并发症风险。