膝盖疼时怎么办问

一、膝盖疼时，若处于急性疼痛期（如运动后24小时内），应优先休息并冷敷缓解症状；若疼痛持续超过1周、伴随肿胀或活动受限，需及时就医排查病因（如半月板损伤、骨关节炎等）。

二、运动损伤导致的膝盖疼。常见于年轻人或运动爱好者，多因突然发力、扭转或过度使用（如跑步、篮球）引起，表现为刺痛、肿胀或活动时卡顿感。急性期需制动休息+冷敷，48小时后可热敷促进血液循环，运动员需在专业评估后逐步恢复运动，避免二次损伤。

三、骨关节炎引发的膝盖疼。多见于中老年人（尤其女性绝经后）及肥胖人群，因关节软骨退化、骨质增生导致，表现为活动后疼痛加重、上下楼梯困难。非药物干预包括减重、低冲击运动（如游泳、骑自行车）；药物可选用非甾体抗炎药缓解症状，孕妇及哺乳期女性禁用，长期使用者需监测胃肠道反应。

四、滑膜炎导致的膝盖疼。常由关节炎症或过度摩擦（如长期蹲跪、频繁屈膝）引发，表现为膝盖肿胀、发热、按压痛。急性期需减少屈膝动作，可短期使用非甾体抗炎药；糖尿病患者需控制血糖稳定以降低感染风险，避免自行使用激素类药物，肥胖者建议通过饮食调整减重以减轻关节负担。

五、半月板损伤导致的膝盖疼。多因运动中膝关节扭转（如足球变向、深蹲发力）引发，表现为关节内侧/外侧疼痛、活动时弹响或卡住。轻微损伤可通过理疗+康复训练恢复，严重损伤需手术治疗；青少年（骨骺未闭合）若保守治疗无效，需警惕合并骨骺炎，建议由骨科医生评估后制定个性化康复计划。