晒伤了通红疼痛怎么办问

晒伤后应立即用4℃~10℃凉水浸湿毛巾或纱布湿敷晒伤部位，儿童缩短湿敷时间，孕妇温和湿敷，疼痛明显时选用含芦荟提取物、尿囊素等成分的护肤品，儿童用儿童专用无刺激产品且避敏感部位，孕妇选成分简单温和产品，晒伤后1~2天内使用含神经酰胺、透明质酸的保湿修复类产品，基础皮肤疾病人群晒伤后修复需先咨询皮肤科医生。

一、迅速降温舒缓

晒伤后应立即采取降温措施，可使用4℃~10℃的凉水浸湿毛巾或纱布湿敷晒伤部位，每次15~20分钟，每隔1~2小时重复操作。利用低温物理降温原理，收缩血管以减少炎症介质释放，缓解皮肤红肿热痛。儿童皮肤薄嫩，湿敷时间需缩短至10分钟内，避免过冷刺激引发不适；孕妇则选择温和无刺激的凉水湿敷方式，防止过度刺激影响自身及胎儿。

二、缓解疼痛不适

若晒伤部位疼痛明显，可选用含芦荟提取物、尿囊素等成分的护肤品涂抹。芦荟中的多糖与多肽等成分具抗炎、镇痛及促愈合作用，尿囊素能软化角质层减轻疼痛。儿童需使用儿童专用无刺激产品，且避免误触眼睛等敏感部位；孕妇应选成分简单无添加的温和产品，防止化学成分经皮肤吸收影响胎儿。

三、修复皮肤屏障

晒伤后皮肤屏障受损，需使用含神经酰胺、透明质酸的保湿修复类产品。神经酰胺可修复皮肤屏障，透明质酸能深层保湿。一般晒伤后1~2天内开始使用修复产品，坚持涂抹助力皮肤修复。有基础皮肤疾病人群（如湿疹患者）晒伤后修复需谨慎，应先咨询皮肤科医生，选择适配产品，避免加重原有皮肤问题。