膝盖扭伤后肿了怎么办问

膝盖扭伤后肿了，急性期（48小时内）应立即采取休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）控制肿胀，48小时后可适度热敷促进吸收，若肿胀持续加重或伴随活动受限、畸形等，需及时就医排查骨折、韧带撕裂等严重损伤。

急性期（48小时内）处理：立即停止行走或负重活动，必要时借助拐杖辅助；冰敷可每2小时进行15-20分钟，冰袋需用毛巾包裹避免冻伤；用弹性绷带适度加压包扎，从脚踝向膝盖方向缠绕，减轻出血渗出；将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液与淋巴液回流，减少肿胀积聚。

亚急性期（48小时后至1周内）处理：可改为温和热敷，温度不超过40℃，每次15分钟，每日2-3次，促进血液循环；适度进行缓慢屈伸膝关节等关节活动度训练，预防肌肉萎缩；继续用弹性绷带适度加压包扎，避免过度松弛；若肿胀未消退，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，需确认无药物过敏史。

特殊人群注意事项：儿童需避免过早活动，冰敷控制在10分钟内，由监护人操作并观察皮肤反应；老年人因骨质疏松风险高，若无法站立或按压剧痛，需立即就医排查骨折；孕妇优先采用物理干预（抬高患肢、冷敷），肿胀持续时建议咨询产科与骨科医生，避免非必要药物使用。

需紧急就医的情况：肿胀48小时内无缓解甚至加剧，皮肤温度升高且疼痛剧烈；无法负重或活动，关节活动明显受限；受伤部位畸形或伴随异常响声；肢体麻木、皮肤苍白或青紫范围扩大；既往有膝关节手术史或严重关节炎，需排查韧带重建失败或假体松动。