上肢带骨包括什么问

上肢带骨是连接上肢与躯干的骨骼结构，主要包括锁骨和肩胛骨，共两块骨。

一、锁骨：位于颈部与胸部之间，呈“S”形，内侧与胸骨柄相连，外侧与肩胛骨肩峰相关节。锁骨是上肢带骨中唯一直接与躯干相连的骨骼，主要起支撑上肢、维持肩部活动范围的作用，其结构特点使它能缓冲上肢受到的外力冲击，骨折多因外力撞击或摔倒时肩部着地所致。

二、肩胛骨：位于背部上外侧，呈三角形扁骨，有内侧缘、外侧缘和上缘，内侧角与脊柱相邻，外侧角通过关节盂与肱骨相连，上角对应第七颈椎，下角对应第十二胸椎。肩胛骨通过关节盂与锁骨肩峰、肱骨大结节共同构成肩关节，参与肩部前屈、后伸、旋转等多方向运动，是上肢运动的重要基础结构，其形态和活动度直接影响上肢功能。

三、上肢带骨的功能协同：锁骨与肩胛骨通过关节和韧带形成稳定的肩部连接，锁骨的“S”形结构增加了上肢活动空间，肩胛骨的灵活转动则扩大了肩部运动幅度。两者协同作用不仅维持上肢的支撑和稳定性，还在举重、投掷等运动中分散外力，保护胸腔内重要血管、神经免受压迫或损伤。

四、特殊人群注意事项：儿童因骨骼发育未成熟，锁骨或肩胛骨骨折多与摔倒时手部撑地有关，家长需观察肩部是否肿胀、活动是否受限，及时就医；老年人因骨质疏松，锁骨或肩胛骨骨折风险较高，日常应补充钙质，避免提重物或突然扭转肩部，跌倒后需警惕骨折可能；长期从事重体力劳动或运动员应在运动前充分热身，保持正确姿势，避免锁骨应力性骨折或肩胛骨慢性劳损，运动后注意肩部拉伸放松，减少关节僵硬。