来月经浑身疼问

经期浑身疼痛多与前列腺素分泌增加引发的全身炎症反应、激素波动及心理因素相关，可通过生活方式调整、药物干预及特殊人群管理缓解。

原发性痛经的全身反应机制

经期子宫内膜脱落时释放的前列腺素（尤其是PGF2α）刺激子宫平滑肌强烈收缩，同时引发全身血管收缩与炎症反应，导致肌肉酸痛、关节不适、头痛等症状。临床数据显示，约60%原发性痛经女性存在全身疼痛，疼痛评分与前列腺素水平呈正相关。

激素波动与神经调节异常

雌激素水平骤降可能削弱血管壁弹性，引发偏头痛或肢体麻木；孕激素波动影响中枢神经递质（如血清素、内啡肽）分泌，降低疼痛阈值，使女性对疼痛更敏感。围排卵期激素骤变也可能加重全身不适感。

非药物干预的科学策略

热敷与放松：腹部、腰部热敷可缓解肌肉痉挛；瑜伽或温水浴促进血液循环。

营养支持：每日摄入含镁（坚果、深绿蔬菜）、维生素B6（香蕉、三文鱼）的食物，可降低前列腺素活性。

适度运动：经前3天进行15分钟低强度有氧运动（如快走、拉伸），改善盆腔血流，减少疼痛时长。

药物干预的规范使用

一线用药：非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）抑制前列腺素合成，建议饭后服用以减少胃肠刺激。

长期管理：短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）通过抑制排卵调节激素周期，适合严重痛经且无禁忌症者。

特殊人群的重点排查

继发性痛经高危者：若疼痛逐年加重，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症（可通过超声确诊）。

青少年与围绝经期女性：青少年避免过度节食（易致激素紊乱），围绝经期若出现突发剧痛，需排除卵巢囊肿、子宫肌瘤等器质性病变。