惊恐症怎么治疗问

惊恐症（急性焦虑发作）的治疗需结合心理干预、药物治疗及生活方式调整，规范治疗可有效缓解症状并降低复发风险。

一、心理治疗为核心干预手段

认知行为疗法（CBT）是一线推荐方法，通过识别焦虑触发的负面认知（如“灾难化思维”）、调整错误思维模式，结合暴露疗法逐步面对恐惧场景（如密闭空间、人群），临床验证可显著减少发作频率，改善长期预后。

二、药物治疗需分阶段规范使用

急性期可短期服用苯二氮类药物（如阿普唑仑）快速缓解濒死感等症状，但需严格控制疗程（通常不超过2周），避免依赖；长期治疗首选SSRI类药物（如帕罗西汀、舍曲林），需连续服用6-12个月，不可自行停药。

三、生活方式调整降低发作诱因

规律作息（保证7-8小时睡眠）、每周150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽）可调节神经递质；学习腹式呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，减少咖啡因、酒精摄入，避免空腹或过度疲劳，降低生理应激反应。

四、特殊人群需个体化方案

孕妇/哺乳期女性优先心理干预，药物需产科医生评估（如舍曲林相对安全）；老年患者慎用苯二氮类，可优先选择SSRI并监测肝肾功能；儿童青少年需结合家庭支持，通过游戏化心理训练（如角色扮演）缓解恐惧。

五、急性发作时的现场应对

发作时保持冷静，立即脱离触发场景（如电梯、人群），用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）调节心率；若伴随胸痛、呼吸困难，立即拨打急救电话，记录发作时间、诱因及症状持续时长，供后续诊疗参考。

注：以上内容基于《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》及中国焦虑障碍防治指南，具体治疗需由精神科医生结合个体情况制定方案。