肌肉劳损怎么引起的问

肌肉劳损是肌肉及其附着点因长期或急性损伤导致的慢性炎症及功能障碍，主要由运动负荷超限、姿势不良、肌肉疲劳累积及个体基础条件差异引发。

一、运动负荷超限或急性损伤：

急性运动中突然的高强度动作（如爆发力跳跃、负重深蹲过度）或技术失误（如跑步姿势错误），可直接造成肌纤维微损伤；长期耐力训练（如马拉松）或力量训练（如过度负重），肌肉持续承受负荷致修复延迟，形成慢性劳损。青少年因肌肉力量与骨骼发育不同步、老年人肌肉萎缩弹性下降，均增加运动中劳损风险。

二、长期姿势不良或重复性劳损：

久坐办公人群长期维持含胸、低头姿势，颈肩腰背肌肉持续紧张；装配工人、流水线操作者等重复性动作（如键盘敲击、拧螺丝），肌肉反复收缩易疲劳累积。这类劳损初期表现为局部酸胀，随时间延长发展为持续性疼痛，肌肉耐力与柔韧性逐渐下降。

三、个体生理与基础条件差异：

年龄方面，青少年肌肉发育不完全、力量储备不足，老年人群肌肉质量减少30%-50%且修复能力降低，均易劳损。性别差异中，女性肌肉纤维直径较小、关节稳定性相对弱，同等运动强度下更易失衡；男性若力量训练动作不规范（如离心收缩速度失控），也易引发损伤。生活方式上，长期熬夜、缺乏运动者肌肉修复时间不足，久坐不动者肌肉弹性下降，突然活动时易拉伤。BMI过高者关节压力增加，BMI过低者肌肉力量不足，均提升劳损风险。

四、病理状态或基础疾病影响：

甲状腺功能减退症患者肌肉代谢率降低，力量与耐力不足；糖尿病患者微血管病变影响肌肉血供，修复能力下降。慢性肾病患者电解质紊乱（如低钾血症）导致肌肉兴奋性异常，重体力活动时易突发酸痛或无力。类风湿关节炎等自身免疫病患者关节周围肌肉因炎症萎缩，劳损后恢复周期延长。