扁平足怎么矫正问

扁平足矫正分非手术与手术方法，非手术含功能锻炼、定制矫形鞋垫、支具矫正，手术适用于非手术无效且疼痛严重畸形明显者，儿童多数生理性扁平足无不适无需特殊治疗，不适或影响行走需就医，成人有基础病选矫正法要考量基础病情况，肥胖成人可通过减重辅助矫正。

一、非手术矫正方法

1.功能锻炼：儿童可通过足趾抓毛巾动作进行锻炼，每日分多次进行，每次持续3-5分钟，以此增强足内在肌力量；成人可增加足底滚动网球练习，坐于椅子上，患足踩在网球上前后滚动，每次5-10分钟，促进足底肌肉及筋膜柔韧性改善。

2.矫形鞋垫：依据足部具体形态定制专门矫形鞋垫，其能提供持续足弓支撑，缓解足部压力，长期佩戴可辅助调整足弓结构，不同年龄人群需根据足部发育状况或磨损情况选取合适厚度与支撑度的鞋垫。

3.支具矫正：部分扁平足患者可在夜间佩戴足踝支具，借助支具外力作用缓慢调整足部骨骼及软组织位置，青少年处于生长发育阶段，佩戴支具时要留意舒适度及佩戴时间，一般每日佩戴数小时。

二、手术矫正方法

适用于经长期非手术治疗无效、足部疼痛严重且畸形明显的患者，手术方式包含软组织手术与骨性手术等，手术需由专业医生经严格评估患者病情后决定是否实施，术后康复亦为关键环节。

三、特殊人群注意事项

1.儿童扁平足：多数儿童扁平足属生理性，若无疼痛等不适症状，无需特殊治疗，需避免长时间站立或行走，鼓励孩子开展适量足部功能锻炼，如赤脚在沙滩上行走等，促进足部正常发育；若儿童扁平足伴有疼痛或影响行走功能，需及时就医评估并考虑合适矫正措施。

2.成人扁平足：有基础疾病（如关节炎等）的成人，选取矫正方法时需综合考量基础疾病情况，若采用矫形鞋垫，要确保不加重基础疾病相关症状；肥胖成人扁平足患者，减重有助于减轻足部压力，可作为辅助矫正措施之一。