肠胃不好老是拉肚子怎么调理问

肠胃不好频繁拉肚子，调理需优先排查病因并结合饮食、生活方式调整，必要时药物干预。若腹泻持续超2周或伴随发热、便血等症状，应及时就医明确诊断。

饮食调整需避免生冷辛辣、高油高糖及乳制品（乳糖不耐受者），规律进餐、少食多餐；选择米粥、面条等易消化食物，同时补充口服补液盐预防脱水。

生活方式优化应保持规律作息，避免熬夜；通过冥想等方式缓解压力，减少肠道敏感；适度轻运动（如散步）促进肠道蠕动，避免剧烈运动。

药物干预优先非药物，必要时短期使用蒙脱石散或益生菌。儿童避免自行使用止泻药，老年人用药前咨询医生，糖尿病患者慎用含糖补液剂。

特殊人群需针对性调理：儿童减少生冷食物，母乳喂养者母亲注意饮食，严重腹泻时遵医嘱补锌；孕妇饮食清淡，腹泻期间避免自行用药；慢性病患者需医生指导调整饮食与用药。