碧根果的副作用问

碧根果富含油脂，消化不良、过敏、升高血脂、发胖是其可能引发的副作用，每天食用不超过5颗，饭后食用，过敏体质者避免食用可减少副作用。

1.消化不良：碧根果富含油脂，如果食用过多，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等症状。尤其是在空腹食用时，更容易出现这种情况。

2.过敏：少数人可能对碧根果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。如果出现这些症状，应及时停止食用，并就医治疗。

3.升高血脂：碧根果中的脂肪含量较高，长期大量食用可能会导致血脂升高，增加患心血管疾病的风险。

4.发胖：碧根果的热量较高，每100克碧根果的热量约为670大卡，过量食用容易导致热量摄入过多，从而引起发胖。

需要注意的是，以上副作用并非每个人都会出现，具体情况因人而异。为了减少碧根果的副作用，建议适量食用，每天不要超过5颗。同时，最好在饭后食用，以避免消化不良。此外，过敏体质者应避免食用碧根果。如果在食用碧根果后出现不适症状，应及时就医。