结肠内形成坚硬的粪石怎么预防问

预防结肠内粪石形成，核心措施包括增加膳食纤维摄入、保证充足水分、规律运动及培养定时排便习惯，同时针对儿童、老年人、慢性病患者等特殊人群需采取个性化干预，优先采用非药物手段。

增加全谷物、蔬菜、杂豆类等高纤维食物（每日25~35克），减少精细碳水与高脂肪食物。低龄儿童避免黏性食物，老年人将蔬菜煮软，糖尿病患者稳定血糖减少脱水风险。

成人每日饮水1500~2000毫升，高温或大量出汗时增加。心衰患者遵医嘱控制，老年人分次饮水，避免脱水。

每日30分钟中等强度运动，久坐人群每小时起身活动。术后患者康复活动，儿童1小时户外活动。

固定每日排便时间，排便时专注不憋便。便秘者按摩腹部，婴幼儿定时换尿布，老年人用防滑坐便椅。