大夫，想让手臂变粗怎么办。问

想要手臂变粗，可以尝试进行力量训练、增加蛋白质摄入、保证充足休息和保持良好姿势。但未成年人手臂粗细与多种因素相关，成年人手臂过细则可能与多种原因有关，需及时就医。

想要让手臂变粗，可以尝试以下方法：

1.进行力量训练：通过举重、俯卧撑、引体向上等力量训练动作，可以刺激肌肉生长，增加手臂维度。

2.增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，保证足够的蛋白质摄入，有助于促进肌肉修复和生长。

3.保证充足休息：休息对于肌肉恢复和生长至关重要，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。

4.保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减少手臂肌肉的代偿，让肌肉更好地发挥作用。

需要注意的是，对于未成年人，手臂的粗细与身高、体重、年龄等因素相关，只要身体健康，不需要过分追求手臂的粗壮。而对于成年人，如果手臂过细，可能与营养不良、缺乏运动、疾病等因素有关，需要及时就医，明确原因。