来例假的前几天会头晕是什么原因问

来例假前几天头晕主要与激素波动、经前期综合征、低血糖、缺铁性贫血等生理反应相关。雌激素和孕激素水平变化影响血管舒缩及神经调节，叠加能量代谢调整，可能引发头晕症状。

一、激素水平波动影响。月经前雌激素水平短暂下降，导致血管舒缩功能不稳定，脑部血流调节异常引发头晕。青春期女性（初潮后1-2年）因激素调节尚未成熟，症状更常见；围绝经期女性激素波动范围扩大，头晕发生率升高。

二、经前期综合征相关神经症状。约30%-40%育龄女性会出现经前期综合征，伴随焦虑、情绪低落等，导致自主神经功能紊乱，表现为头晕、头痛。症状通常在月经前1-2周加重，月经来潮后缓解，需重视情绪管理与规律作息。

三、低血糖反应。月经前食欲变化或饮食不规律（如碳水化合物摄入不足）导致血糖波动，大脑供能不足引发头晕。若同时伴随情绪波动导致食欲差，或过量摄入高糖食物后血糖骤升骤降，也会加重症状。建议均衡饮食，避免空腹，选择全谷物、坚果等稳定血糖。

四、缺铁性贫血或铁缺乏。长期月经量多（＞80ml/周期）或铁摄入不足（如素食者）引发缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降，脑部缺氧导致头晕。检查血常规（血红蛋白＜110g/L提示贫血），需在医生指导下补充铁剂（通用名），优先通过瘦肉、菠菜等含铁食物补铁。

特殊人群注意事项。青春期女性：月经初潮后1-2年内激素波动大，头晕频繁，需避免剧烈运动，经期注意保暖；围绝经期女性：若头晕伴潮热、失眠，建议通过睡眠监测、激素检测排查围绝经期综合征；贫血或慢性病患者：定期监测血常规，用药（如铁剂）遵医嘱，避免因头晕加重健康风险。