怎么让个子变高问

保持良好的生活习惯、摄入合理营养、适当运动、避免不良习惯、保持良好心态有助于长高，且成年人身高基本固定，未成年人需健康成长。

要让个子变高，可以采取以下方法：

1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。

2.合理的营养摄入：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D。

3.适当的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。常见的运动包括篮球、跳绳、游泳等。

4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会影响身体健康和发育。

5.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于身体健康。

需要注意的是，人的身高主要由遗传因素决定，上述方法只能在一定程度上帮助长高。对于成年人来说，骨骼已经发育成熟，身高基本固定。如果对身高有较高的要求，可以考虑通过医学手段进行干预，但需要在专业医生的指导下进行。此外，对于未成年人来说，长高是一个自然的过程，家长和社会应该给予足够的关注和支持，帮助他们健康成长。