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有一点贫血吃什么水果补血问

2026年02月24日 20:19:43

病情描述：

有一点贫血吃什么水果补血

医生回答(1) 答

段明辉主任医师
北京协和医院向他提问

有一点贫血可选择富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子、草莓，以及含铁量较高的樱桃、葡萄、红枣辅助改善。维生素C能促进铁吸收，樱桃含铁量约1.1mg/100g，且富含花青素；葡萄含葡萄糖、铁元素，适合日常食用；红枣含铁量约2.3mg/100g，建议搭配维C水果食用。特殊人群如孕妇需额外补充铁剂，儿童应避免过量食用酸性水果以防刺激肠胃，老年人建议将水果打成果泥食用以提升消化吸收。

2026-02-24

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