我上个月30号来的例假，什么时候排卵期啊问

若月经周期规律（28-30天），排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即从30号往前推14天为16号，排卵期为16号前后4-5天（14-20号）。

**月经周期规律者**：以30天周期为例，排卵期约为16号前后，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测。

**月经周期不规律者**：如周期25天，排卵期约为15号；周期35天，排卵期约为21号。建议使用排卵试纸或医院B超监测。

**特殊情况**：若月经周期紊乱，可通过记录连续3个月月经周期计算平均周期，推算排卵期。

**注意事项**：排卵期易受孕，备孕者可安排同房；非备孕者需注意避孕。若月经周期长期异常，建议就医检查。