我的膝盖内侧筋疼怎么回事？问

膝盖内侧筋疼可能由内侧副韧带损伤、鹅足腱炎、半月板损伤或骨关节炎等引起，疼痛持续超过2周或伴随肿胀需就医。

###内侧副韧带损伤

多因运动时膝关节突然外翻或外力撞击导致，表现为内侧关节间隙压痛，行走时疼痛加重。青少年及运动爱好者高发，受伤后可出现局部肿胀、淤血，需制动休息并及时就医。

###鹅足腱炎

长期反复屈伸膝关节（如跑步、登山）或扁平足人群易患，疼痛集中在膝盖内侧下方，按压有明显痛感，下蹲或上下楼梯时加重。需减少负重活动，必要时佩戴护膝保护。

###半月板损伤

常伴随膝关节扭转动作，如篮球变向、足球急停，除内侧疼痛外，可能有弹响、卡顿感。中老年人或运动员更易发生，急性损伤需立即停止活动，避免自行揉搓。

###骨关节炎

多见于中老年人，内侧软骨磨损后引发疼痛，上下楼梯时加重，休息后缓解。伴随膝盖内侧肿胀僵硬，活动范围受限，建议控制体重，避免长时间蹲跪。

康复期建议：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需遵医嘱。日常注意避免剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼，加强股四头肌力量训练。