老年人肩膀疼怎么办？问

老年人肩膀疼需先明确原因，若疼痛持续超过2周或伴随活动受限、夜间加重，应优先就医排查骨折、肩袖损伤等问题。

**一、肩袖损伤或肌腱炎**：常见于长期重复性动作人群，表现为抬臂无力。建议减少肩部负重，急性期冷敷，慢性期热敷，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解炎症。

**二、肩周炎（冻结肩）**：多见于50岁左右人群，肩关节活动范围逐渐缩小。需尽早开始温和的肩关节活动度训练，如钟摆运动，配合物理治疗改善粘连。

**三、颈椎病或神经压迫**：颈椎退变可能引发肩痛，伴随手臂麻木时需警惕。日常避免长时间低头，选择高度合适的枕头，必要时进行颈椎牵引或理疗。

**四、骨质疏松性骨折**：老年女性更易发生，疼痛剧烈且活动受限。需通过骨密度检测确诊，治疗以抗骨质疏松药物及适当制动为主，同时补充钙和维生素D。

**温馨提示**：老年人用药需谨慎，避免自行服用强效止痛药掩盖病情。建议在明确诊断后，由医生制定个性化治疗方案，优先选择康复锻炼等非药物干预手段。