孕妇可以吃腰果吗？请医生回答。问

孕妇可以适量吃腰果。腰果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，对胎儿发育有益，但需注意避免过敏及控制食用量。

1. 营养优势：腰果含叶酸、铁、锌等营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷，促进孕妇及胎儿血红蛋白合成。

2. 注意事项：首次食用需少量尝试，观察是否有过敏反应（如皮疹、呼吸困难）。对坚果过敏者禁用。

3. 食用建议：每日建议摄入量不超过15-20克（约10-12粒），避免过量导致热量超标。建议选择无盐、无调味的原味腰果。

4. 特殊情况：妊娠糖尿病患者需严格控制量，因腰果碳水化合物含量较高。如有妊娠高血压，建议避免油炸腰果。

5. 安全处理：食用前确保腰果充分咀嚼，避免呛噎风险。选择新鲜、无霉变的腰果，储存于阴凉干燥处。