肩周炎怎么减轻疼痛？问

肩周炎减轻疼痛需结合非药物干预与药物辅助，急性期（疼痛剧烈时）可优先冷敷，慢性期（疼痛缓解后）需逐步进行关节活动度训练。

**一、急性期疼痛管理**

疼痛剧烈时，可采用冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减少局部炎症渗出，同时避免肩关节负重，防止疼痛加剧。

**二、药物辅助止痛**

疼痛难以忍受时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道不适风险，有胃溃疡病史者慎用。

**三、慢性期功能锻炼**

疼痛缓解后，需坚持肩关节主动活动（如钟摆运动、爬墙动作），每次15-20分钟，每日2-3次，逐步恢复关节灵活性。

**四、特殊人群注意事项**

孕妇及哺乳期女性应优先选择物理治疗；糖尿病患者运动时需监测血糖，避免低血糖；老年患者建议在康复师指导下进行锻炼，防止跌倒。

**五、就医提示**

若疼痛持续超过3个月且功能受限明显，或伴随发热、关节红肿等症状，需及时就医排查其他疾病。