肌腱炎怎么治?问

肌腱炎治疗以早期休息制动、抗炎镇痛为主，结合物理治疗与康复锻炼。急性发作期（48小时内）优先冷敷，慢性期热敷促进血液循环。药物以非甾体抗炎药缓解疼痛，需遵医嘱使用。

**急性肌腱炎（症状持续＜2周）**：立即停止诱发运动，冷敷15-20分钟/次，每日3-4次。抬高患肢促进血液回流，避免负重。若疼痛剧烈，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症。

**慢性肌腱炎（症状持续＞2周）**：采用热敷或超声波理疗改善局部循环，配合拉伸训练增强肌腱弹性。康复期逐步恢复运动强度，避免过度负荷。必要时可在专业指导下进行局部封闭治疗。

**特殊人群注意事项**：孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，优先物理治疗。老年人合并骨质疏松者，康复锻炼需避免剧烈动作，建议在骨科医生指导下进行。儿童肌腱炎多因过度运动引发，需控制运动时长，避免长时间单一动作。

**预防建议**：运动前充分热身，运动后拉伸放松。长期伏案工作者每小时起身活动，避免肌腱慢性劳损。运动员应合理安排训练计划，避免单一动作重复导致肌腱疲劳。