生完孩子后尿失禁该怎么办？问

生完孩子后尿失禁多发生在产后42天内至半年内，多数可通过盆底肌训练、生活方式调整恢复，严重时需专业医疗干预。

**产后早期（1-6周）**：产后42天内是黄金恢复期，建议尽早开始凯格尔运动（收缩肛门及会阴部肌肉，保持3-5秒，放松5秒，每组10-15次，每日3组），避免腹压突然增加（如提重物、咳嗽）。

**产后中期（1-6个月）**：若漏尿频繁，可在医生指导下进行生物反馈治疗或电刺激治疗，同时调整饮水习惯（每日1500-2000ml，避免睡前大量饮水），控制体重避免腹压增加。

**产后晚期（6个月以上）**：若症状持续存在，需及时就医评估盆底肌肌力及膀胱功能，必要时使用药物（如度洛西汀）或手术治疗，但优先选择专业康复机构进行个性化康复训练。

**特殊人群提示**：高龄产妇、有多次生育史、孕期高血压或糖尿病患者需更密切监测盆底健康，建议产后42天复查时主动咨询妇科或康复科医生，制定针对性恢复计划。