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缺铁性贫血主要原因是铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多。

###一、铁摄入不足

婴幼儿、青少年及孕妇对铁需求增加，若饮食中红肉、动物肝脏等富含铁食物摄入不足，易引发缺铁。长期严格素食者因植物性铁吸收率低，也易缺铁。

###二、吸收障碍

胃肠疾病如慢性腹泻、胃溃疡或胃切除术后，会影响铁的吸收。胃酸分泌不足（如萎缩性胃炎）也会降低铁的生物利用率。

###三、慢性失血

女性月经量过多、消化道慢性出血（如胃溃疡、痔疮）及长期鼻出血等，会导致铁持续丢失。老年男性若出现不明原因黑便，需警惕上消化道出血。

###四、特殊人群风险

婴幼儿需及时添加含铁辅食，青少年应避免节食减肥。孕妇需在医生指导下补充铁剂，哺乳期女性铁需求增加，需加强营养。老年人群消化功能减弱，建议定期监测铁水平。

###五、预防建议

优先通过饮食补铁，如瘦肉、蛋黄、黑木耳等。烹饪时使用铁锅可辅助补铁。高危人群应定期检查血常规，必要时在医生指导下服用铁剂。