有了高原反应怎么办？问

有了高原反应，应立即停止活动并休息，症状较轻者可在1~2天内自行缓解；若症状持续或加重，需及时就医。

**轻度高原反应**：表现为头痛、头晕、轻微气短，可通过吸氧缓解，同时避免剧烈运动，多摄入水分，饮食清淡易消化，保证充足睡眠。

**中度高原反应**：出现明显呼吸困难、恶心呕吐、心率加快，应尽快转移至海拔较低地区，必要时使用抗高原反应药物，如出现持续高热或意识模糊，需立即就医。

**重度高原反应（高原肺水肿/脑水肿）**：表现为严重呼吸困难、胸痛、咳粉红色泡沫痰、剧烈头痛伴意识障碍，需立即拨打急救电话，途中持续吸氧，避免随意移动患者。

**特殊人群注意**：婴幼儿、孕妇及有心肺疾病、高血压病史者需提前评估高原旅行风险，建议在医生指导下前往海拔3000米以下地区，旅行前避免感冒，携带必要药品。