网球肘是怎么形成的？怎么防治？问

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期劳损，肌腱起点处慢性损伤引发炎症，常见于反复用力抓握或拧转动作人群。防治需避免过度使用，加强肌肉力量训练，必要时药物缓解症状。

1. 病因分类：

• 重复性劳损：长期从事家务、手工劳作或运动项目（如网球、羽毛球），肌腱反复牵拉受损。

• 急性损伤：突然用力不当或外伤导致肌腱撕裂，如提重物、摔倒撑地。

• 基础疾病：糖尿病、类风湿关节炎患者肌腱修复能力下降，易诱发炎症。

2. 预防措施：

• 运动前充分热身，避免突然增加强度；工作中定时休息，每30分钟放松手臂。

• 使用符合人体工学的工具，避免长时间握拳或拧转动作，如调整鼠标握法。

• 儿童参与运动需在成人指导下进行，避免超出肌肉负荷的动作。

3. 非药物干预：

• 休息与制动：急性期避免提重物，必要时佩戴护肘保护。

• 物理治疗：冷敷减轻疼痛（48小时内），热敷促进血液循环（48小时后）。

• 康复训练：进行握力器、腕关节屈伸等渐进式肌肉力量训练。

4. 药物与特殊人群：

• 药物选择：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。

• 孕妇与老年人：因药物代谢差异，优先采用物理治疗，避免自行用药。

• 糖尿病患者：需更严格控制炎症，避免感染风险，及时就医监测血糖。

5. 就医指征：

• 疼痛持续超过2周，影响日常活动。

• 出现手臂麻木、无力或局部肿胀。

• 保守治疗无效时，需专业评估是否需局部注射或手术干预。