孕妇每天摄入的钙量是多少？问

孕妇每日钙摄入量根据孕期阶段有所不同：孕早期（1-12周）与非孕期相同，为800mg；孕中期（13-27周）增至1000mg；孕晚期（28周后）需1200mg。

孕早期：胚胎发育对钙需求较低，日常饮食（如牛奶、豆制品）基本可满足，无需额外补充剂。

孕中期：胎儿骨骼开始钙化，母体血容量增加，需额外摄入200mg钙，建议每日饮用500ml牛奶或服用含维生素D的钙剂。

孕晚期：胎儿骨骼发育加速，母体钙储备需求增加，除饮食外，可在医生指导下补充钙剂，同时注意晒太阳促进钙吸收。

特殊情况：有妊娠高血压、多胎妊娠或既往低钙血症的孕妇，需在产检时咨询医生，调整钙摄入量至1500mg左右。

补钙建议：优先通过天然食物补钙，如深绿色蔬菜、小鱼干等；钙剂选择需含碳酸钙或柠檬酸钙，避免空腹服用，以减少肠胃不适。