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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上喝牛奶好吗？

晚上喝牛奶好吗？问

2026年03月31日 18:03:57

病情描述：

晚上喝牛奶好吗？

医生回答

赵妍主治医师
山东大学齐鲁医院向他提问

晚上喝牛奶是否有益，取决于个人健康状况和饮用时间。健康成年人睡前1~2小时适量饮用牛奶可补充营养、促进睡眠；但乳糖不耐受者需选择低乳糖产品或避免睡前饮用，糖尿病患者应控制总量并选择无糖型。特殊人群如婴幼儿、老年人及患有某些疾病者，需根据自身情况调整饮用习惯。

2026-03-31

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