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缺铁性贫血吃什么水果问

2026年04月16日 07:40:02

病情描述：

缺铁性贫血吃什么水果

医生回答

王雅丹副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

缺铁性贫血患者可多食用富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、草莓等，以促进铁吸收。

高维生素C水果：猕猴桃、橙子、草莓等水果维生素C含量高，可促进非血红素铁吸收，提升铁利用率。

高叶酸水果：香蕉、菠萝含叶酸，有助于红细胞生成，适合需额外补充叶酸的贫血患者。

高膳食纤维水果：苹果、梨含果胶，可调节肠道菌群，改善铁吸收环境，尤其适合消化功能较弱者。

特殊人群提示：儿童需家长协助控制食用量，避免过量糖分摄入；孕妇可适量增加柑橘类水果，预防孕期缺铁。

2026-04-16

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