个人简介
狄亚琴，河北省第六人民医院，普通精神二科副主任医师，1993年毕业于张家口医学院，大学本科。1997年，参加中国科学院心理研究所“心理咨询与治疗专业”学习，2005年进修心血管内科专业，从事精神卫生工作十余年来，认真钻研业务，擅长诊治各类神经症、失眠症。展开
个人擅长
擅长抑郁症、社交焦虑的心理治疗等疾病。展开
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晚上不做梦的小妙招有哪些？
晚上不做梦的缓解方法有：1.养成科学的作息。2.睡觉前的时候心态要好。3.选择舒适的环境。4.睡觉前适当的做一些运动。晚上经常做梦，可能是由于精神压力过大，或者是长期的睡眠不足等各方面的因素而导致的，通常也会导致人的记忆力下退，注意力不集中，头晕头痛情况的发生。
2025-03-27 02:33:12 -
神经衰弱睡不着，怎么办？
患有神经衰弱的最典型症状，就是在晚上难以入睡，或者是睡眠质量不佳。平时可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶，水果等，睡前半小时到一小时之间不宜思考问题或看书，应作适当的体力活动，平时给自己的压力不要太大了。
2025-03-27 02:32:20 -
消除焦虑的最好方法是什么？
消除焦虑，除了心理疏导之外需要用药，同时进行，这样效果更好一些。而且环境要温馨，不要让自己过度的紧张，否则会加重症状。每天想一些比较高兴的事情，让自己放松下来，也可以听一点轻音乐，让自己的心情慢慢舒缓，放慢节奏，这样慢慢是可以调整过来的。
2025-03-27 02:32:12 -
如何提高记忆力？
增强记忆的方法包括以下几点：第一、锻炼疗法。适当的体育锻炼会有效的缓解大脑疲劳，增强记忆力，如练练瑜伽、跳跳舞等。第二、饮食疗法。平时可以多吃一些西兰花、菠菜、芹菜、各种坚果等都能有效的增强记忆力。另外平时练习勤观察、勤记忆的同时保持精神集中、每天按时起床、按时休息，保证充足的睡眠对增强记忆力效果更佳。
2025-03-27 02:31:35 -
有强迫症怎么办，有自我治疗方法吗？
你好；这种情况考虑是强迫症，这种情况很难靠自我调节的，没有自我治疗的方法，否则医院都关门了，这种情况建议去精神科治疗，一般可以用盐酸氟西汀，黛新，西酞普兰等治疗，必要时可以心理咨询，这种情况考虑身体治疗好精神疾病的可能为零。建议正规治疗，不要耽搁病情。
2025-03-27 02:30:51
