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如何快速练出腹肌？
练腹肌的前提是体脂率不能太高，对于超重或腹部脂肪堆积较厚的人来说，应先进行有氧训练减脂，之后再做针对性的腹部肌肉练习，效果更佳。练腹肌是需要坚持的，体脂达标的人通过腹部训练动作坚持练习，至少也需要2周以上能初见成效。对于肥胖的人来说，时间可能更久。因此，不可操之过急。常用的练腹肌的动作训练方法有：仰卧起坐、各种卷腹动作、仰卧抬腿等。
2025-03-29 12:50:34 -
刚起床体温会高吗？
刚睡醒的体温一般是不会偏高的，体温偏高也许是由于盖的被子太厚的原因所导致的一种现象，因为人体在晚上睡觉的时候，基本的代谢率是非常低的。所以体温就会有所下降，但是刚从被窝出来的时候遇到外界的冷空气，因此就会感觉体温有一些偏高，其实与平时的体温也是差不多的。
2025-03-29 12:50:34 -
小腿酸胀是怎么回事？
小腿酸胀可能是由于劳累过度引起来的肌肉肿胀，如果平时体内缺钙也可能会导致小腿酸胀。日常生活中应该注意休息，不要过度劳累，小腿酸胀的时候可以进行适当的按摩，促进血液循环，缓解酸胀的症状，如果长时间没有恢复的话也可以贴一些膏药缓解症状，日常生活中注意多晒太阳，为身体补钙，促进疾病的恢复。
2025-03-29 12:50:34 -
胸肌怎么练？
根据你描述的问题来说，胸肌的所谓上部，应该问的是上胸肌，也就是结合这个部分的胸大肌，内侧部分的大小圆肌。这部分肌肉主要是管肩部的内外旋，以及前臂向前撑举的动作。从医生的角度来看，这并非是一个医疗方面的问题，因为这里并不涉及到病症或临床的问题。从健身的角度来看的可能行一些俯卧撑或者前臂上抬，向前拉举的动作，可能会对肌肉的增长有一定的刺激作用。具体的情况可以咨询运动医学的专科的医生或者最好是专业资格的健身教练。希望能帮助到您，祝您早日康复！
2025-03-29 12:50:34 -
体温35.7是低烧吗？
35度7体温不是低烧，当体温在35度7的时候是体温偏低，不属于低烧。正常人的体温一般是在36度到37度之间，每个人的体质不一样，所以体温也是有一定的差异的，和身体内外的因素有一定的影响。当出现体温35度7的时候需要再次测量一下体温，看一下体温的波动情况。
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