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夏季饮品 瘦腹果蔬汁
将洗净的西红柿与酸奶一起放入，启动果蔬高纤维萃取机，一分钟搞定，没有渣渣。打光光，喝光光，营养又健康。熊苗营养师点评：西红柿能量低，所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，帮助消化脂肪，而低脂酸奶补钙又为肠道增加有益菌群，促进消化。此款健康饮品，减脂的同时还能滋润皮肤。
2017-04-13 15:56:29 -
夏季饮品 瘦身鲜榨果汁
西瓜、香蕉去皮，加适量凉白开或者矿泉水，启动果蔬高纤维萃取机，一分钟搞定，没有渣渣。打光光，喝光光，营养又健康。熊苗营养师点评：甜爽爽的西瓜配上软糯香的香蕉，不仅能同时补充夏季身体容易丢失的矿物质，比如钾，糖分、水分等，还因为香蕉富含膳食纤维，有助于肠胃消化，具有瘦身功效。
2017-04-13 15:56:24 -
最适合老年人吃的肉类有哪些
对于老年人，他要适量的吃些肉类。因为红肉当中含有丰富的铁，还有蛋白质，还有维生素A。吃这个红肉，适当的吃，对老年人身体特别好。预防老年人贫血，那就是推荐猪瘦肉、里脊、羊瘦肉、还有牛瘦肉。另外鱼类推荐老年人吃，鱼类含蛋白质比较高，特别容易吸收，比如虾和鱼，虾和鱼这些海产品，我们要用清蒸的方法，这下吃起来非常容易消化吸收，而不要用煎炸的方法。我第一推荐老年人吃的肉是红肉，第二是白肉。红肉就是瘦肉，指的这个禽肉的瘦肉。另外一个就是白肉，海产品，虾、鱼这类的肉。而且虾和鱼这类的肉，刺比较少，更安全一些。
2017-04-13 15:49:37 -
嘴唇干裂需要补充哪些营养
一到冬季很多人就会出现嘴唇干裂的症状，那怎么办呢?我们有两个方法，第一个是外在的抹，抹什么呢?首先我们可以抹这个润唇膏;第二可以抹这个维生素E胶囊，把维生素胶囊咬破了之后可以抹在这个嘴唇上，另外还可以用棉签沾一些橄榄油和蜂蜜抹在嘴唇上，也是非常好的效果;第三就是吃，吃什么好呢?就是吃含维生素E的食物。那哪些食物含有维生素E呢?比如说坚果类的，比如说核桃、瓜子、花生、杏仁，这些食物都含有维生素E比较多。但是我们在吃的时候一定是适量，一天这些坚果类加起来就是一小把。因为坚果类的食物它含维生素E的同时，它的脂肪也比较高。所以我们为了保持好身材，要适量的吃坚果。另外还要吃维生素A的食物，维生素A的食物对我们这个皮肤有比较好滋润的效果。比如说胡萝卜，比如说莴笋叶，比如说菠菜西兰花。这些食物我们常常吃，对于我们的冬季嘴唇干裂都有好处。另外还要多补充水分，要喝一些温水，还有喝一些蜂蜜水，都有滋润嘴唇的效果。
2017-04-13 15:49:32 -
主食怎么吃能减肥
吃主食能减肥，这是有窍门也是有科学的。比如说土豆，它本身含能量很低。那如果说你用油去炸，炸成土豆片、薯条，这就不能减肥了。我们要减肥的人，可以用土豆替代一部分主食，比如今天晚上我就吃土豆，然后作为主食其他的菜照样吃，不吃米饭也不吃面条，那土豆就是一个很好的主食。假设土豆我们油炸的话，这个主食能量就高了，就减不了肥了。另外一个，我们平常在外面就餐，有什锦炒饭、南瓜饼、什锦炒饭要加油在里面，南瓜饼也是用油来炸的，这样的主食会容易长胖的。所以我们选择主食的时候，第一是无油的，比如说白米饭、清汤面条、馒头、花卷，这些都是不带油的，这样的主食吃了之后也不怎么会胖。另外我们每一天要吃主食，我们每个人一天的主食是250克到400克，也就是半斤到八两。那每一餐都要吃一定量的主食，一天至少要吃这样的量，而且主食不能低于150克，如果太低会影响我们的身体。
2017-04-13 15:49:27
