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什么样的豆腐最补钙
在我们日常吃的豆腐当中你看有口感软的、有口感硬的。口感软的叫南豆腐，口感硬的叫北豆腐。北豆腐比南豆腐含钙量比较多，如果我们要补钙的话，我们选择北豆腐。但是还有一种豆腐叫日本豆腐，这种豆腐它不是黄豆做的，是鸡蛋做的，不能称为豆腐。而且它也补不了钙，它是鸡蛋做的。我们要补钙一定要吃北豆腐。
2025-03-28 09:33:01 -
什么样的酸奶最好
我们去到超市购买酸奶的时候琳琅满目，怎么选择?第一选择原味酸奶，标着是原味的。它还有一些是水果味的，比如加了黄桃，加了其它的水果的。那这样就会冲淡蛋白质的含量，所以第一选择原味的。第二看这个蛋白质是否到达了3%左右，这样的酸奶就是品质比较好的。如果蛋白质低于2%的话，低于2.5%的话都是比较差一点的，那我们就凭这两点去选择。第一原味字样的;第二在营养成分表当中去看它100克所含的蛋白质是不是3或着3以上，这样的酸奶是质量比较高的。
2025-03-28 09:33:01 -
食物相克是真的吗
很多人都相信食物相克，然后什么都不敢吃。所以我在这里给大家一个非常科学的这样一个理念，食物相克是不科学的。我们吃过自助餐，什么都吃，吃完之后感觉非常好。那是营养学当中的食物多样化，如果按照食物相克去吃的话，就这个和那个有相冲，这个和那个不能吃，这个和那个相克，那就什么都吃不了了，这也意味着食物相克这个说法是没有道理的。同时，我们伟大的科学家郑集教授，营养学的泰斗，他做了一百多对的食物相克的实验。拿常见的大家认为食物相克的这个去做实验之后，得出没有食物相克之说。只是说食物跟食物搭配之间口感不太好，这是其一。第二，也没有人产生一些身体不适的症状。第三，也许是这个食物和那个食物针对于这个人的体质可能不适合，也只是不适合而已，吃不了或着会过敏，但是没有说到食物相克不能吃。食物相克不代表不能吃，只是偶尔一些食物对他个人体质不太合适，所以我们营养学强调什么都可以吃，什么都可以吃一点。
2025-03-28 09:33:01 -
是否含脂肪少的食物就能敞开吃
不是的，含脂肪少的食物并不是敞开吃，我们营养学讲食物多元化营养才均衡，脂肪少的食物不代表没有能量。你比如说这个冬瓜、这个苦瓜黄瓜它脂肪是很少，蔬菜水果脂肪都很少。你敞开了吃你的胃填饱了之后，别的食物是不是要吃，别的食物就吃的少了，这样的话你的营养是不均衡的。我们说各种食物都要吃，就是适量，每种食物都吃一点都有个量。那因此来说，低脂肪的食物不能说敞开了吃，也是要适当的吃但是要常吃，常吃可以保持好我们的体重，同时预防慢性病的发生。
2025-03-28 09:33:01 -
适量饮酒有哪些好处
酒文化也是我们中国的文化之一，那我们适量喝点酒，又可以拉近感情，而且还可以对身体有一定的帮助。你比如说白酒喝一小杯，作为一个正常的、健康的成年人，它可以起到一个舒经活血的作用，尤其在寒冷的冬季。北方的男性，北方的人们都爱喝一点酒，它可以提供能量，而且让你感觉到瞬间有热量的这种效果。所以来说，适量的喝酒是有一定的作用的。第一提供能量，第二可以帮我们舒经活血。有些人常年坚持一天喝一次酒，一次酒就是一两酒、一小杯。这样他感觉很舒服，得到了心理的满足，同时也得到了纯粮食酿造的酒提供给我们的身体的帮助。
2025-03-28 09:33:01
