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冬季咳嗽吃什么
在冬季很多人都容易出现咳嗽的症状，也许是受风寒感冒咳嗽，这种咳嗽一般是轻度咳嗽。咽喉痒痒的，然后有些干咳，这时候要多喝水，喝温热水。第二，喝淡淡的蜂水，它起到一个滋润润喉的作用。另外还要喝一些柠檬水，柠檬水当中它含有一些抗氧化抗衰老的营养成分，对于这个咽喉的炎症有修复作用。另外我们还建议吃一些含维生素E、维生素A的食物，比如说坚果。还有就是新鲜的水果都有一些润喉的作用。在这里有个小窍门告诉大家：就是到市场上买一节莲藕，洗干净之后加入适量的水，加入几滴蜂蜜，在榨汁机里去榨汁，我们叫蜂蜜莲藕汁。这样的汁对咳嗽非常有效的，大家不妨试一试。
2017-04-11 19:09:28 -
冬季吃什么减肥快速有效
冬季减肥可以选择低能量的食物来吃，包括蔬菜、水果，另外还要吃些粗杂粮。按理说冬季不是一个减肥的好季节，但是有些人可能是有些特殊的工作任务，比如要拍戏结婚，确实因为肥胖难受要做减肥，那我就给大家推荐一个比较快速的，就是选择一些低能量的减肥食物来吃。保证她不那么饿，但是又能逐步达到一个减肥。比如说第一我们选择蔬菜类的，蔬菜包括很多种，不仅包括绿叶蔬菜，它还包括根茎类的，还有茄瓜类的。就是凡是市场上那些蔬菜你都挨个吃多吃，另外就是水果也要多吃一些，因为蔬菜和水果它含的能量很低，饱腹感很强。第二大类我们还要吃些粗杂粮，就除了白米饭之外的粗杂粮都要多吃。我举个简单的例子，比如说我想减肥，我吃这个西兰花就比大白菜有饱腹感，吃一点就会饱了。另外我吃一碗这个杂粮粥，或者说这个八宝粥，或者说这个二米饭三米饭就比白米饭有饱腹感。这样的蔬菜杂粮米饭的话，能量很低又有饱腹感，就能达到一个减肥的作用。
2017-04-11 19:09:16 -
蛋黄和蛋清 哪个更有营养
蛋黄和蛋清，要说哪个更有营养，当然是蛋黄有营养，因为基本上所有的维生素、矿物质都在蛋黄里面。那蛋白有它蛋白的作用，我们人不能缺少蛋白质。因此作为一个正常人，蛋黄和蛋清都要吃。但是对于婴幼儿，他吃蛋黄更合适。对于胆固醇高的人，他可以吃半个蛋黄，或者不吃蛋黄。但是对我而言，我的建议是蛋黄和蛋清都要吃，因为它各有各的营养。蛋清给我们提供优质的蛋白质，蛋黄给我们提供一些矿物质、维生素，都是我们人体需要的营养物质。因此蛋黄和蛋清都有营养都要吃。
2017-04-11 19:08:57 -
大桶植物油长时间放置 营养会不会流失
大桶植物油长时间放置在厨房里面，这是非常不科学的，也是不可取的。因为脂肪类的食物久了之后，都容易被氧化、被酸败，尤其是油。所以呢我在这里建议大家，购买油的时候，一定买小瓶装的。因为现在家里人口比较少，不用买大桶装的，它也不是大的食堂。大的饭店买大桶装，家用的都是小瓶装，用了多少就买多少，不要大桶的放在阳光下。这样的话容易被氧化，产生哈喇味，这就不好了，对我们身体也不好。所以我们要吃新鲜的、保质期内的油，而且放在避光处。这样小瓶装的油，对我们的身体很有好处。
2017-04-11 19:08:52 -
吃什么有助于睡眠
对于经常失眠的人，我们推荐吃这样的食物有助于睡眠。第一含色氨酸比较多的食物。牛奶，在睡觉前喝一杯温热的牛奶，它有助于睡眠。第二喝一小碗小米粥，它有助于睡眠。另外他还可以吃一些瘦肉、豆制品作为晚餐，它这些里面含有丰富的钙。钙和镁比例合适的话，它是可以起到安神助眠的作用。所以在我们的晚餐当中，就要安排富含钙镁的食物，然后吃的清淡一些，很方便让我们进入睡眠。
2017-04-11 19:08:46
