个人简介
沈旸，男，临床营养科主任，副主任医师，南京医科大学硕士生导师。兼任淮安市营养学会秘书长，江苏省营养学会理事，江苏省临床营养质控中心副主任，江苏省医院协会临床营养管理专业委员会副主任委员，中国中西医结合学会营养学委员会委员，中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢专业委员会委员，累计发表省级以上文章16篇，其中SCI2篇入选淮安市533人才英才工程和淮安市十百千人才工程。展开
个人擅长
擅长糖尿病与营养治疗，体重控制(减肥或增重)，手术后营养恢复。放疗、化疗、营养指导 ，失眠营养治疗，血透(胸透营养治疗）等。展开
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三餐怎么吃才健康？
要养成健康的三餐习惯，建议合理搭配膳食。一般是早上要吃的比较好，营养丰富。中午需要吃的饱，摄入足够的脂肪与能量。而晚期则是尽量以清淡饮食为主，提倡晚饭是少吃一点，以免影响消化，影响睡眠。
2025-03-29 09:53:49 -
晚上吃生姜有什么害处？
生姜有很多功效，一般感冒或是咳嗽，受寒等情况下都可以食用生姜，促成近血液循环，祛除寒气。但是晚上食用生姜容易导致肠胃兴奋，刺激胃肠消化分泌，导致肠胃不适，而且生姜属于热性食物，吃多了也对导致上火，影响睡眠。
2025-03-29 09:53:49 -
红糖不能和什么一起吃？
经常喝红糖水可以活血补气，对身体很有好处。但是饮用红糖水的适合需要避免和以下几种食物一起食用。像是牛肉，容易导致产生腹胀。和牛奶，豆浆一起食用则会影响养分吸收。其中需要注意不能和松花蛋一起吃，容易引发中毒现象。
2025-03-29 09:53:49 -
胎盘可以吃吗有什么好处？
胎盘在中医里面也叫做紫河车，这是一味补气活血的药物，可以改善心神不宁，贫血等症状。但是胎盘的食用需要严格的处理，因为刚剥离的胎盘消毒不合格容易携带细菌，影响食用功效。
2025-03-29 09:53:49 -
喝红酒吃什么？
你好，可以在喝酒之前半小时左右喝一点牛奶或是酸奶，可以有效保护胃黏膜，避免酒精伤害肠胃。也可以事先吃一点解酒的东西，或是饮酒的时候搭配一些食物，避免空腹饮酒。
2025-03-29 09:53:48
