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人每天要喝多少水？
人每天需要喝1700-1800毫升水，建议喝白开水或淡茶。建议每次服用约200毫升，分批服用，不要等到口渴才喝水。在某些特殊情况下，如高温或剧烈运动和出汗，需要适当增加饮水量。不建议每天饮用含糖饮料来补充水分。喝饮料很容易导致体内碳水化合物的比例超过标准。控制体重是不合适的。超重或肥胖是许多慢性病的危险因素。
2025-03-29 12:40:44 -
锻炼腹肌最好的方法是什么？
你好，如果你也想练出马甲线，锻炼腹肌的话，这个不是一天两天就能解决的问题，必须持之以恒的锻炼。如果想要锻炼腹肌，平时可以多做一些仰卧起坐，而且游泳，转呼啦圈等。也可以直接去健身房，在教练的指导下进行健身，这样效果就比较好。
2025-03-29 12:40:43 -
动感单车和跑步机哪个减肥效果好？
都有一定的效果，具体那个效果更好要看个人的效果与爱好。但想要快速减脂可以通过运动或抽脂。抽脂适用于懒人减肥较为安全但任何手术都有风险谨慎考虑。要谨慎考虑专家技术会影响抽脂肪的价格，因此需要爱美者在治疗前选择经验丰富的专家做治疗很重要，一般爱美者选择经验丰富的专家做治疗在安全性和效果方面都有口碑爱美者值得信赖。因此专家技术不同，手术价格也会不同。具体情况还是要到当地正规医院或美容机构了解一下。
2025-03-29 12:40:43 -
奶昔减肥靠谱吗？
他给你的成分,平时食物中都可以吃到，有听说用奶昔代餐的，他这个还正常吃饭,不太可能的，油脂少吃，主食少吃，运动最好是有有氧,如果现在体重太大,可以选择快走,再慢慢过渡到跑步,以及跳操等。
2025-03-29 12:40:26 -
刚起床体温会高吗？
刚睡醒的体温是不会升高的，可能是正常或者是稍微偏低一些。因为体温的变化跟人的活动、饮食、性别、年龄都有关系。在睡觉的时候人处在静息状态，所以体温不会出现升高。只是在体育锻炼或者是体育运动过后，体温才会略有升高。另外人体温度每天的下午要比早晨稍高一点，儿童由于基础代谢率旺盛偏高，一些老年人代谢率减慢偏低一些，但这些变化都在正常范围之内，最多不会超过0.8摄氏度。
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