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仰卧起坐起不来？
想要通过仰卧起坐的方式减肥，但是却无法进行这项运动，一般都是由于你缺乏锻炼引起的。建议：你可以先进行其他的运动，比如慢跑、快走等运动，让身体先适应一段时间，之后再在别人的帮助下进行仰卧起坐，注意循序渐进，避免腰部的劳损。
2025-03-29 12:00:53 -
每天跑步半小时对身体有好处吗？
病人经常感冒，还出虚汗，是身体虚弱，抵抗力差引起的症状。每天跑步半小时对身体是有一定好处的。可以有效的增强身体的抵抗力。经常感冒，抵抗力差建议病人坚持锻炼身体，平时规律作息，注意饮食均衡。
2025-03-29 12:00:53 -
我想增肥有什么办法？
您好，个人体形与身高等主要与遗传和生活生长等因素有一定的关系。你也可以到正规医院的消化科进行检查，看肚子内是否有蛔虫，平时在饮食上稍加注意，可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，例如豆制品，鱼类，鸡蛋，牛奶等。平时多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，注意休息，不要熬夜。
2025-03-29 12:00:52 -
什么时间喝水能减肥？
早晨清晨起床后空腹喝一温热的白开水，如果是淡盐水会更好。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量。到了下午15：00-16：00点，人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时你用水代替了，可以防止高能量食物进入身体产生脂肪。喝水减肥时间还有就是在饭后，因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，时间是饭后大约2小时。
2025-03-29 12:00:52
